Lo primero es observar si es algo pasajero ya que nuestro apetito varía todos los días, o si es una situación repetitiva en la que el niño se siente incómodo interactuando o comiendo alimentos diferentes a sus favoritos. No todos los niños que no comen son iguales, dependiendo de la edad puede ser que este en un proceso de aprendizaje porque comer es algo que aprendemos a través del ambiente en el que lo hacemos y del ejemplo de las personas con las que comemos, puede ser que este en la edad en la que los niños empiezan a rechazar alimentos que si comían, y tenemos a los comedores selectivos donde regularmente rechazan alimentos, esto se dividen en rangos y van desde el grado “normal” hasta un comedor selectivo extremo.
En cualquiera de estos casos, lo primero que debemos hacer es: Nunca dejar de ofrecer, aunque no se lo coma queremos que este en contacto con los alimentos para que los conozca y se vaya familiarizando con ellos. Esta estrategia de alimentación no tiene nada que ver con ofrecer alimentos, pero queremos darle prioridad a las comidas en familia, entre más veces puedas comer con tus hijos mejor, estas comidas deben de ser sin distractores, es decir no iPad, no teléfono, no tele. Para darle importancia a lo que es verdaderamente importante de este momento que es quien está alrededor de ti. Procura bajar el estrés en la mesa y eliminar la presión por que prueben algo o se terminen el plato.
Ofrece platos variados, es decir si tu hijo quiere nuggets, sírvelos junto con fresas, pepinos, pan con crema de cacahuate, así tu te estás encargando de ofrecer una alimentación variada con todos los grupos de alimentos. Come con gusto los alimentos que quieres que coman tus hijos para que seas su mejor ejemplo. Ayudarle a un niño a comer bien o a superar su selectividad es un proceso, no hay estrategias mágicas, ni recetas que lo solucionen de una forma rápida. Pero en cualquiera de los casos por los que no comen estos 5 puntos son la base para poder ayudarlos a comer mejor y a tener una buena relación con los alimentos.
>> Paola Clark especialista en alimentación